7 Kebiasaan Buruk yang Bisa Mengurangi Keberkahan Puasa, Wajib Dihindari

DISINIAJA.CO – Puasa di bulan Ramadhan bukan sekadar menahan lapar dan haus, tetapi juga menjadi momen untuk memperbaiki diri dan meningkatkan kualitas ibadah.

Namun, tanpa disadari, ada beberapa kebiasaan yang justru bisa mengurangi keberkahan puasa.

Apa saja? Simak ulasannya berikut ini!

1. Tidur Berlebihan di Siang Hari

Tidur terlalu lama saat puasa memang menggoda, tapi ini bisa membuat waktu terbuang sia-sia. Imam al-Ghazali dalam kitab Ihya’ Ulumid Din menyebutkan bahwa merasakan lapar dan haus dapat menjernihkan hati serta meningkatkan kedekatan dengan Allah. Jadi, tetaplah produktif meskipun sedang berpuasa!

2. Makan Berlebihan saat Berbuka

Setelah seharian menahan lapar, banyak orang tergoda untuk makan dalam porsi besar saat berbuka. Padahal, kebiasaan ini bisa menyebabkan gangguan pencernaan, rasa malas beribadah, dan risiko penyakit seperti obesitas serta diabetes. Sebaiknya, berbuka dengan porsi wajar dan makanan bergizi agar tubuh tetap fit.

3. Begadang Tanpa Alasan yang Jelas

Begadang hingga larut malam dapat mengganggu waktu tidur dan menurunkan energi di siang hari. Akibatnya, tubuh menjadi lemas dan kurang produktif. Pastikan mengatur waktu tidur agar tetap segar dan bugar selama berpuasa.

4. Terlalu Banyak Main Media Sosial

Scroll media sosial memang mengasyikkan, tapi jika berlebihan, ini bisa mengalihkan fokus dari ibadah. Waktu yang seharusnya digunakan untuk berzikir atau membaca Al-Qur’an justru habis untuk hal yang kurang bermanfaat. Yuk, bijak dalam menggunakan media sosial selama Ramadhan!

5. Kurang Beribadah

Bulan Ramadhan adalah waktu terbaik untuk meningkatkan ibadah. Sayangnya, rasa malas atau kesibukan sering kali membuat ibadah terabaikan. Pastikan tetap menjalankan shalat tepat waktu, membaca Al-Qur’an, dan memperbanyak amalan baik lainnya.

6. Pola Makan Tidak Sehat

Mengonsumsi terlalu banyak gorengan, makanan manis, atau kurang makan buah dan sayur dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Pilih makanan yang lebih seimbang agar tubuh tetap fit dan kuat menjalani puasa.

7. Mengabaikan Kewajiban Sosial

Ramadhan juga merupakan waktu untuk berbagi dan membantu sesama. Jangan sampai terlalu fokus pada ibadah pribadi hingga melupakan kewajiban sosial, seperti bersedekah atau membantu orang lain yang membutuhkan.

Dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan di atas, ibadah puasa akan lebih berkah dan bermanfaat, baik secara fisik maupun spiritual. Yuk, jadikan Ramadhan kali ini sebagai momen untuk meningkatkan kualitas diri!