DISINIAJA.CO – Olahraga setiap hari memang bagus buat tubuh dan pikiran, tapi kalau dilakukan tanpa kontrol bisa berbahaya—bahkan untuk jantungmu.
Belakangan ini, makin banyak kasus masalah jantung saat olahraga, apalagi jika dilakukan tanpa pengecekan kesehatan sebelumnya.
Menurut American Heart Association, olahraga 30 menit per hari, 3–5 kali seminggu sudah cukup untuk menjaga jantung tetap sehat.
Tapi kalau kamu mau olahraga intensitas tinggi, wajib banget cek kesehatan dulu.
“Pemeriksaan seperti EKG, 2D-ECHO, dan tes stres penting untuk tahu seberapa kuat jantung kamu,” jelas Dr. Prashant Pawar, ahli jantung kepada Health Shots.
Kalau kamu memaksakan diri saat olahraga tanpa tahu batas kemampuan jantung, bisa-bisa berujung komplikasi serius, bahkan kematian mendadak akibat aritmia atau serangan jantung.
Tanda-Tanda Masalah Jantung Saat Olahraga 🚨
Jangan sepelekan sinyal tubuhmu. Kalau kamu mengalami hal-hal ini saat olahraga, segera hentikan aktivitas dan cari pertolongan medis:
Nyeri atau rasa tidak nyaman di dada
Bisa terasa seperti ditekan, panas, atau berat. Ini tanda klasik serangan jantung.Sesak napas
Bukan sekadar ngos-ngosan biasa, tapi napas benar-benar terasa berat dan tidak normal.Pusing atau mau pingsan
Bisa menandakan bahwa otak tidak mendapat cukup aliran darah karena jantung bermasalah.Detak jantung tidak normal (aritmia)
Jantung terasa berdebar cepat, tidak beraturan, atau terlalu lambat.
