Bulutangkis dan Kesehatan Psikis: Senyuman di Lapangan dan Kesejahteraan Mental

DISINIAJA.CO – Semua orang mengetahui manfaat olahraga untuk kesehatan fisik, namun tahukah Anda bahwa bulutangkis juga memberikan kontribusi positif bagi kesehatan psikis?

Sebuah penelitian independen dari Survei SMG YouGov di Inggris menunjukkan bahwa bulutangkis menduduki peringkat tertinggi sebagai olahraga yang paling menyenangkan dan mampu membuat pesertanya tersenyum.

Dalam survei tersebut, bulutangkis meraih peringkat “kebahagiaan” sebesar 13%, unggul dari olahraga lainnya seperti tenis dan bersepeda yang hanya mendapat skor 8%. Golf, pilates, dan lari masing-masing mendapatkan skor 9%. Lebih dari 35% responden yang secara rutin bermain bulutangkis setiap bulan memberikan peringkat tinggi (9-10) untuk tingkat kepuasan mereka.

Mengapa bulutangkis begitu diminati oleh lebih dari 1 juta orang di Inggris? Jawabannya tidak hanya terletak pada kebugaran fisik, tetapi juga pada dampak positif yang dirasakan pada kesehatan mental. Berikut adalah beberapa alasan mengapa bulutangkis dapat menjadi kegiatan menyenangkan dan bermanfaat untuk kesejahteraan pikiran:

1. Hormon Pemicu Kebahagiaan: Gerakan dalam bulutangkis, seperti berlari, melompat, menerjang, memutar, dan melakukan smash, merangsang tubuh untuk melepaskan tingkat endorfin yang lebih tinggi dari rata-rata. Endorfin, hormon kebahagiaan, berinteraksi dengan reseptor di otak dan memicu perasaan positif, mirip dengan cara kerja morfin. Ini membantu memperbaiki mood, meningkatkan harga diri, mengurangi stres, dan menghilangkan kecemasan.

2. Berfokus Pada Hal Positif: Bermain bulutangkis melatih pikiran untuk tetap fokus, memiliki antusiasme, memupuk harapan, membangun kepercayaan diri, dan mendapatkan dukungan dari rekan bermain. Ini membantu dalam berpikir positif, keterampilan yang sangat penting dalam menghadapi tantangan sehari-hari.

3. Bermain di Luar Ruangan: Bulutangkis cenderung dimainkan di luar ruangan, memberikan kesempatan untuk berinteraksi dengan alam. Paparan sinar matahari dan lingkungan alam terbuka memiliki efek positif pada kesehatan mental. Ini menciptakan pengalaman menyembuhkan dan memicu perasaan positif di dalam diri.

4. Memperbaiki Kualitas Tidur: Aktivitas bulutangkis tidak hanya meningkatkan sirkulasi darah, tetapi juga membantu Anda tetap aktif. Hasilnya, tubuh Anda akan lelah dan memastikan tidur yang nyenyak di malam hari. Kualitas tidur yang baik berkontribusi pada peningkatan suasana hati dan perasaan segar setelah bangun tidur.

5. Memiliki Banyak Teman: Bermain bulutangkis membutuhkan partisipasi orang lain, memungkinkan interaksi sosial yang positif. Interaksi ini tidak hanya menghasilkan perasaan bahagia setelah bermain, tetapi juga membantu dalam mengembangkan koneksi sosial, meningkatkan kepercayaan diri, dan memperkaya kepribadian.

Dengan pertumbuhan kasus depresi dan kecemasan, mencari aktivitas yang mendukung kesehatan mental dan emosional menjadi semakin penting.

Berdasarkan beberapa alasan di atas, bermain bulutangkis mungkin dapat menjadi jawaban untuk menjaga keseimbangan antara tubuh dan pikiran.

Maka dari itu, tidak ada salahnya untuk menyertakan permainan bulutangkis dalam rutinitas harian atau mingguan Anda.