Categories: Lifestyle

Atasi Batuk Kering Akibat Polusi Udara, 7 Tips Ampuh agar Tetap Sehat!

Batuk kering, begini cara atasinya.

DISINIAJA.CO – Polusi udara di Jakarta terus menjadi masalah serius bagi masyarakat, salah satunya batuk.

Paparan jangka panjang tidak hanya mengganggu kenyamanan, tetapi juga melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat kita lebih rentan terhadap infeksi saluran pernapasan seperti batuk kering, flu, dan sakit tenggorokan

Polusi udara mengandung zat-zat berbahaya seperti partikel debu, polutan udara, dan bahan kimia lain yang dapat mengiritasi saluran pernapasan.

Kondisi ini sering menyebabkan batuk kering yang mengganggu aktivitas sehari-hari.

Untuk membantu Anda mengatasi batuk kering akibat polusi udara, berikut ini 7 cara efektif yang dapat Anda coba:

1. Menjaga Kelembapan Udara

Gunakan humidifier untuk menjaga kelembapan udara di ruangan. Udara yang lembap dapat membantu meredakan iritasi pada saluran pernapasan dan meringankan batuk kering.

2. Mengurangi Paparan Alergen

Hindari debu, asap rokok, atau bahan kimia yang dapat memperburuk kondisi batuk. Pastikan lingkungan sekitar tetap bersih untuk meminimalkan paparan alergen.

3. Memenuhi Cairan Tubuh

Minum air putih dalam jumlah cukup setiap hari. Cairan membantu melembapkan tenggorokan dan mengurangi rasa tidak nyaman akibat batuk kering.

4. Menggunakan Masker Pelindung

Saat beraktivitas di luar ruangan, gunakan masker N95 atau KN95 untuk melindungi saluran pernapasan dari paparan langsung polusi udara.

5. Menyaring Udara di Rumah

Pasang air purifier di rumah untuk menyaring polutan udara. Alat ini sangat membantu, terutama bagi Anda yang tinggal di daerah dengan tingkat polusi tinggi.

6. Meminum Ramuan Alami Madu

Madu dikenal memiliki sifat antiradang dan mampu meredakan batuk kering secara alami. Campurkan satu sendok teh madu dengan air hangat atau teh herbal, lalu minum secara rutin.